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MUSCULACIÓN Entrenamiento personalizado con el cual podemos adaptarnos a cualquier nivel físico y en el cual podemos perder o aumentar peso, definir los músculos, aumentar la fuerza y la resistencia o simplemente mejorar el aspecto físico. Beneficios: · Mejora del tono muscular (mayor firmeza de los tejidos). · Mejora funcional para cualquier tipo de actividad tanto deportiva como cotidiana. |
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ENERGY CYCLING Trabajo sobre una bicicleta estática diseñada para grandes resistencias. Clases simples y sin coreografías complicadas, dirigidas por un monitor y motivadas por la música. Son clases muy cardiovasculares, divertidas y actuales. Beneficios: · Resistencia aeróbica y muscular. · Gran gasto calórico. · Mejora el tono muscular y flexibilidad articular. · Lucha contra el estrés. |
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JUSTPUMP Es un método de entrenamiento basado en combinaciones fáciles, con movimientos sencillos de musculación que permiten un fácil aprendizaje para una correcta ejecución de los ejercicios. No es necesaria una buena coordinación. Beneficios: · Mejora del acondicionamiento físico y estético general. Especialmente sobre la resistencia muscular. · Proporciona una mejor postura corporal. · Ayuda a reducir la grasa corporal. |
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BODY TONIC Son clases que te permiten mejorar las principales cualidades físicas. Se mezclan ejercicios de musculación y aeróbic al ritmo de la música. Recomendado para los que no han hecho nunca deporte. Beneficios: · Quema grasas moldeando el cuerpo. · Clases muy entretenidas y poco monótonas. · Se adquiere una forma física completa, ya que el ejercio es global. · El consumo calórico puede ser bastante elevado. |
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PILATES SALUD Es un método integral de trabajo psicofísico que mediante movimientos secuénciales, acompañados por música, desarrolla la conciencia corporal para optimizar la energía, la fuerza, la flexibilidad mejorando la salud y el bienestar. Para ello se utiliza la técnica Pilates, los estiramientos, la fisioterapia y la relajación. En estas sesiones se trabaja: flexibilidad, fuerza, conciencia corporal y postural. Las clases van dirigidas a todo tipo de público sin importar edad, nivel de capacidad física ni elasticidad. Son ejercicios suaves, seguros (no por ello menos fuertes ni efectivos) que permite a cualquiera encontrar los beneficios a su medida. La práctica de esta actividad te llevará a sentirte ágil y lleno de energía. Es una de las mejores experiencias para gozar y disfrutar de la vida a partir del propio cuerpo. |
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ESCUELA PILATES
Es un sistema de entrenamiento físico y mental uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda, lumbalgias, atrofia muscular, osteoporosis, tensión muscular, etc. Este método que cada vez cuenta con más adictos en todo el mundo. Las clases de suelo se complementan con aro mágico, pelota, goma y fitball. Estos accesorios, facilitan los ejercicios, ayudan a encontrar una sensación determinada o desafían la coordinación, equilibrio, la fuerza y el control. Más info. |
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TAI-CHI Técnica oriental que consiste en una secuencia de movimientos lentos y armónicos que trabajan sobre todo el cuerpo con suavidad y en profundidad. En el se practican ejercicios de control de la respiración y posturas. Es más que un ejercicio físico, es también una meditación en movimiento. Ideal para todas las personas. |
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STREET DANCE Clases coreografiadas donde se funden los estilos del funk, hip-hop, house... Clases muy dinámicas y divertidas donde podrás disfrutar de la danza a tu estilo. Beneficios:· Moldea el cuerpo quemando grasas. · Mejoras en la coordinación, rítmica y flexibilidad. |
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AERODANCE Se basa en coreografías y pasos guiados por un profesor. Son clases dinámicas y divertidas para todos los que disfrutan moviéndose con la música. Beneficios: · Moldea el cuerpo quemando grasas y tonificando los músculos. · Desarrollo de la resistencia cardiovascular y muscular. · Mejoras en la coordinación, rítmica y flexibilidad. |
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AEROLATINO Son clases donde se mezcla los ritmos latinos con el aeróbic tradicional. Clases muy divertidas para todos los que les guste bailar los ritmos mas calientes. |
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STEP Es una clase coreografiada en la que se combina un segmento aeróbico utilizando un escalón(step) del que se sube y se baja constantemente. La actividad se centra mas en el tren inferior (piernas, glúteos). Beneficios: · Mejora la resistencia aeróbica. · Trabaja en mayor medida el tren inferior. |
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AEROBOX Es una combinación de ejercicios de boxeo y artes marciales mezclado con coreografías de aeróbic. Aconsejable por su gran variedad de coreografías que permiten realizar clases muy entretenidas motivas por la música. Beneficios: · A nivel físico; proporciona flexibilidad, fuerza, corrige malas posturas, beneficia el sistema digestivo y sexual, reduce dolores menstruales... · A nivel emocional; desbloquea tensiones y emociones, refuerza confianza en ti misma, ayuda a expresar tu propia femineidad y activa y desbloquea los centros energéticos del cuerpo. |
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A.B.S. Sesiones de tonificación de abdominales. Se trabaja sin coreografía al ritmo de la muscica y se centra en la zona abdominal que tanto nos preocupa. Moldea el cuerpo en una zona especifica. |
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KICK BOXING / BOXEO KIC BOXING; Deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el Karate y el Taekwondo. BOXEO; Arte marcial en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños recubiertos con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba. Beneficios: · Mejora en general todas las cualidades físicas. · Trabaja la elasticidad y la potencia. · Mejora del sistema cardiovascular. |
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AIKIDO El Aikido es una magnífica síntesis de las artes marciales de Japón. La técnica consiste en el máximo aprovechamiento de la inercia del atacante, armonizando la situación del conflicto, neutralizando así la fuerza agresiva hasta ver al otro reducido y dominado. Beneficio: · La estabilidad mental, emocional y física. · Confianza en uno mismo. · Capacidad de reacción, flexibilidad, tonificación muscular. |
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DEFENSA PERSONAL Es un método de defensa, que simula el combate real, una técnica práctica y eficaz inspirada en las Artes Marciales de algunos países de Oriente, lo que le hace uno de los métodos de defensa más completos, ya que escoge las mejores técnicas de cada Arte Marcial y lo actualiza a la realidad de nuestro siglo. Aprenderás todo acerca de cómo defenderte, como reducir al contrario y como controlar situaciones de peligro con y sin armas. Estas clases van dirigidas a todo tipo de personas que busquen aprender a defenderse. Muy recomendado a todos los profesionales de servicios de seguridad. |
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